|
1390 kcal. Fat. 73,41 gr. Carb. 69,66 gr. Prot. 110,34 gr.
View Diet Calendar, 30 December 2018:
|
2365 kcal
|
Fat: 143.56g | Prot: 162.97g | Carbs: 108.19g.
Breakfast: Kebir Tereyağ, Bahçıvan Lezzetli Peynir Mixi, Yumurta, Maydanoz, Torku Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Biber, Cumhuriyet Sucuk. Lunch: Torku Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Heinz Ketçap, Calve Hardal, Heinz Mayonez, Brokoli, Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Elma. more...
|
|
 Comments
30 Dec 18 by member: -Dream-
|
Teşekkürler😁.Mükemmeldi gerçekten...
30 Dec 18 by member: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
Bu kalorileri yakacak avm leri kimler yapsın gel seni verilere girelim desem sığmazsın,öğüne güzellemeler 😀
30 Dec 18 by member: -Dream-
|
Bir squat uğruna ya Yasemin ne kaloriler yanıyor😁.
30 Dec 18 by member: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
iyi pisti mi bari, parca etlerin ici biraz cig kalabilio
31 Dec 18 by member: aysee999
|
iyi pisti mi bari, parca etlerin ici biraz cig kalabilio
31 Dec 18 by member: aysee999
|
iyi pisti mi bari, parca etlerin ici biraz cig kalabilio
31 Dec 18 by member: aysee999
|
Ben orta/iyi pişmiş et severim.Gördüğünüz dana pirzola 500gramın üzerinde bir parça.Ben pişirme öncesinde en az 24 saat zeytinyağında marine ediyorum.Bunun gibi bir parçayı pişirebilmek için döküm bir tavanız olması gerekiyor.İyi ısıtılmış (yaklaşık 5dk) döküm tavaya eti bıraktıktan sonra her bir yüzü için 4-5dk arası beklemesi yeterli(toplam 8-10dk).Ocağın ısısı hiç düşürülmeden...
Diğer tarafta önceden 180-200 derecede ısıttığımız fırına (fırın tepsisi de ısıtılmış olmalı) etimizi bırakıyoruz.Bu işlem fırında yaklaşık 10dk kadar sürmesi kafi.Sonrasında fırından çıkan eti bi’ 5 dk. dinlendirmen daha iyi olur.
31 Dec 18 by member: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
murat varya on numara aciklamissin orta pismis👍 marinasyon aciklaman ve muhurlemen de on numara etten anladigin cok belli😊
31 Dec 18 by member: furkansaracc
|
Teşekkürler Furkan,sağolasın.
31 Dec 18 by member: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|