1400 早餐 希臘優格150+綠葡萄50+洛神花果醬50.艾曼達乾酪切片10 加餐芭樂200 午餐 自帶=烤地瓜50+乳酪絲5..芥菜100.鮭魚50.炒地瓜葉100. 公司和菜=炸過茄子涼拌醬油.炒白花椰菜 喝的 星巴克特大那堤 晚餐 瓦維爾90%巧克10.高鈣起司球1顆.小番茄.低脂起司片.奶油奶酪20.厚片吐司1
姑女兒來找我帶厚片+巧克力醬+那堤 巧克力我沒抹 公司出貨有動到 體脂降 開薰🤗
早體重48.1體脂23.7 晚體重48.1體脂21.7
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48.1 kg
Lost so far: 20.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 3.5 kg a Week
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