|
Эээх! Прокачу!!! Кто со мной?!! :))) (для себя ставлю примечание: повысил калораж почти до 2137!)
|
92 kg
Lost so far: 98.4 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2018:
|
1752 kcal
|
Fat: 82.98g | Prot: 117.71g | Carbs: 119.92g.
Breakfast: Каждый День Говядина Варёно-Копчёная, Lavazza Кофе Crema E Aroma, Шпинат, Ровеньки Масло Сливочное Традиционное, Просто Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Чеснок, Зеленый Острый Перец ч.л., Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Clever Яйцо Свежее Куриное C1. Lunch: Диета Елены Малышевой Грибной Крем-Суп по-Фломандски, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Макфа Макароны Отварные, Почки свиные, Грибы🍄 вешенки с луком. Dinner: Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Сырники 2, Диета Елены Малышевой Феттучини с Мясом Цыпленка Запеченные под Соусом "Морней", Новый Океан Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Clever Яйцо Свежее Куриное C1. Snacks/Other: Восточный эликсир молодости, Лимон, Имбирь, Myprotein Myprotein Impact Whey Protein, Chocolate Smooth, Геркулес Геркулес Традиционный. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Katerinka5', спасибо! ... Взаимно 😊
24 Dec 18 by member: Monkery
|
Zzarrina, это точно ... я бы даже сказал, успел выкатиться :))) И ОК! Договорились ... попробую 2000 оставить женщинам (если что, так это я про калораж 😁) :)))
24 Dec 18 by member: Monkery
|
Irinadokukina, а я то как боюсь!!! Но действую по словам из песни Боярского: "Ап! себе говорю я ... и в клетку вхожу" :)))
24 Dec 18 by member: Monkery
|
Да ладно вам,бояться нужно было когда мы 100+ кг наедали на 4000-5000 калов.
А сейчас то чё уж бояться, нужно радоваться,что есть здравый смысл во всем этом подъёме👍
24 Dec 18 by member: Nataliya1973
|
2000 как раз мой рск 😂 вам явно по более надо кушать!)
24 Dec 18 by member: r0za4ka1987
|
Вопрос! Почему толстухи вечно пытаются кого то накормить?
24 Dec 18 by member: USAlex
|
🤗 интересно, ровно с таким же калоражем потеряла ровно 600 грамм за неделю, дайте 🖐️
24 Dec 18 by member: 4ystaja
|
Monkery, я застряла на этой цыфре и каждый раз находится предлог её оставить :). Сейчас это нарушение, уже привычного, питания в связи с праздниками. Поэтому планирую до конца января оставаться на 1750, а потом закрыв глаза и выдохнув сделать шаг вперед в 1800
24 Dec 18 by member: HappyIrina
|
Nataliya1973, понимаю всё, но я до 100+ недоросла :), очнулась на 75 кг и решительно взялась за себя. А страшно потерять то что таким трудом далось и самый страшный страх вернуться в эти 75, мне мои фото этого периода как страшный сон перед глазами.
24 Dec 18 by member: HappyIrina
|
irinadokukina да я про себя в частности написала😂
24 Dec 18 by member: Nataliya1973
|
Nataliya1973, аааа :))))). Но всё равно мне страшно :)
24 Dec 18 by member: HappyIrina
|
И меня с моими 1900 возьмите😃 уииииии 🛷💨
24 Dec 18 by member: ryzhik_86
|
24 Dec 18 by member: 100+кг_Счастья ☆
|
Ну, и я со своими 2300 присоединюсь)
24 Dec 18 by member: Рейвен Уоллес
|
Ryzhik_86, Belovaolga19730706 и Рейвен Уоллес, Добро пожаловать на борт!!! 😊
24 Dec 18 by member: Monkery
|
Ну ни фига себе 🚂🚋🚋🚋 паровоз собрался😄👍
24 Dec 18 by member: littlEnergizer-220v
|
На следующей неделе ещё 5% к 2770 накину
24 Dec 18 by member: rock.id.vw
|
До сушки я жирел на 2500 ,а сечам выхожу и худею на 2770,далее иду на набор.
24 Dec 18 by member: rock.id.vw
|
Можно и я на подножку заскочу! Чууууу-чууу 😜😉
25 Dec 18 by member: DianaG11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|