Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2018
|
85.8 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2018:
|
1838 kcal
|
Fat: 73.80g | Prot: 134.35g | Carbs: 163.64g.
Breakfast: Орехи Кешью, Белковый Омлет, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lunch: Quest Hero Protein Bar Chocolate Caramel Pecan, Варенье из Смородины, Первым Делом Творог Обезжиренный, Салат Овощной, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Гречка Отварная. Dinner: Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Вареное Яйцо, Now Foods Super Omega 3-6-9, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Оливковое Масло, Салат Овощной. Snacks/Other: Шаурма с Курицей. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|