polliamarilla's Journal, 19 Dec 18

Si dices " retomar en enero", vas a pasar los 15 días que te quedan pensando que lo estás haciendo mal y encima vas a partir más atrás de lo que ya estás... Mejor parte mañana y así te ahorras todas esas pajas mentales  

Secundo. Come sano desde ya y date permiso para Navidad y Año Nuevo. Si comes mucho o muy mal un día hazte un mini ayuno al día siguiente, es una idea. 

Noooo no retomes en enero!! Lo puedes hacer ahora mismo! 😃 o si no para enero quizas ya habrás retrocedido mucho 😨 

si vas por la carretera en auto y pinchas una rueda no significa que el auto ya no sirva, significa que tienes que arreglarlo y seguir, lo mismo que la dieta, si un día comes mal no significa que está todo perdido y como está todo perdido empieces a comer mal... vuelve a tu dieta normal o hábitos, se flexible para que no te cueste tanto, yo nunca tengo ansiedad porque como de todo pero de forma controlada 

Parte hoy día mismo, es puro perder el tiempo dejando las cosas Pa después  

Espero que todos esos días que tienes 600-700 calorías que son muchos en tu diario sea por que no anotaste todo lo q comiste por que ahi estaría la razón de tu problema :)  

Toda la razón chiquillos, mi problema no es comer demasiado o sobrepasarme, estoy comiendo muy poco y mal, por eso siento que no estoy haciendo las cosas bien. No tengo tiempo de prepararme algo, entonces opto por un café y chao... siempre en esta fechas la pega se vuelve y un caos, estoy a punto de salir de vacaciones entonces me están sacando el jugo!! Voy a intentar darme mis tiempos porque esos dias q aparecen 600 calorías penas es lo que realmente estoy comiendo y me preocupa q todo el esfuerzo sea tirado a la basura. 😣 

Es que quizás contar calorías te supone mucho estrés, no es obligatorio hacerlo y tener que pesar la comida, contar calorías es una extrategia que algunas personas les viene súper bien para progresar pero quizás para ti es mejor otras herramientas como programar un menú semanal, tener horarios, dejar la comida preparada en la noche, etc, busca lo que más te acomode y te sea más simple y practico.  

Deja preparado entonces. Huevos duros, pasta de pollo con pimenton, hummus, etc etc