|
Обед.Тефтели из курогрудки,цветной капусты и лука.Соус сметана+томатная паста.Делаю в духовке.На гарнир любимая греча )
View Diet Calendar, 18 December 2018:
|
1410 kcal
|
Fat: 50.39g | Prot: 93.36g | Carbs: 149.70g.
Breakfast: ВкусВилл Финиковый Сироп, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Яйцо, Замороженная Черника, Спеленок Пюре Банановое, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Цветная Капуста (Замороженная), Оливковое Масло, Помидорка 100% Томатная Паста, Лук, Куриное Филе, Простоквашино Сметана 15%, Гречка. Dinner: ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чернослив, Хохланд Творожный Сыр, Окей Яблоки Антоновка. more...
|
|
 Comments
18 Dec 18 by member: fixidery
|
200 г грудки, 200 г свежей цветной капусты, 1 луковица. Всё перемолоть блендером, приправить. Слепить шарики мокрыми руками, поставить в духовку минут на 20. Я делаю в стеклянной ёмкости. Затем в стакане горячей воды развести 30г томатной пасты и 30 г сметаны. Посолить соус. Залить как раз через 20 минут тефтели и поставить в духовку еще на 20-30 минут. Это количество ингредиентов у меня рассчитано на 2 порции.
19 Dec 18 by member: aaannnnaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aaannnnaa's Weight History
|