|
Завтрак.Творожная запеканка с черникой, банановое пюре и капучино.
View Diet Calendar, 18 December 2018:
|
1410 kcal
|
Fat: 50.39g | Prot: 93.36g | Carbs: 149.70g.
Breakfast: ВкусВилл Финиковый Сироп, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Яйцо, Замороженная Черника, Спеленок Пюре Банановое, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Цветная Капуста (Замороженная), Оливковое Масло, Помидорка 100% Томатная Паста, Лук, Куриное Филе, Простоквашино Сметана 15%, Гречка. Dinner: ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чернослив, Хохланд Творожный Сыр, Окей Яблоки Антоновка. more...
|
|
 Comments
18 Dec 18 by member: Лианна2811
|
ЛИАНА, можно.
Здесь 1/2 часть запеканки, пишу ингредиенты на целую.
Творог 5% -400 г (у меня 2 брикета "дмитровский молочный завод")
1 яйцо
Сах.зам
Баночка натурального йогурта
30г рисовой муки.
Всё пробиваю блендером , добавляю замороженные ягоды и выкладываю смесь в силиконовую форму.
Выпекаю при температуре 180-200 градусов 20 минут. Потом даю постоять ещё 10 минут при выключенной духовке, а затем открываю дверцу и запеканка полностью там остужается. На ночь - в холодильник.
18 Dec 18 by member: aaannnnaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aaannnnaa's Weight History
|