Hobi_'s Journal, 18 Dec 18

Rien à dire off à tout dit Bon courage à toi  

courage à toi Hobi 

Tiens bon et suis les conseils d'Offelii. 

Courage, si tu perd en mensurations sans perdre de poids c'est que tu te raffermi c'est un bon point ! Le poids c'est secondaire, l'important c'est que l'esthétique de ton corps te plaise ! Maintenant la meilleur solution c'est l'effort intense sur 30 min ou plus, c'est a partir de ce point que ton corps continuera de brûler des graisses même longtemps après l'effort ! 👌💪 

Et comme dit offeli il faut manger de bonnes doses et dans la continuité pour perdre sans reprendre ! 

Bonjour. offelii a raison c'est bien pour ça qu'a la muscu nous faisons des cheap meals a un moment donné ton metabolisme se bloque et pour relancer cet machine brule graisses il faut te pardonner un bon gros mc do. pizza. kebab ect... le plus surprennant c'est que tu ne le gardera pas ! cela m'est deja arrivé plusieurs fois. Bon courage a toi 

Je mange largement à ma faim, là-dessus il n’y a pas de problème ! Et quant à mes mensurations j’ai remarqué que je m’étais un peu raffermie des cuisses ☺️ J’espère juste ne pas grossir quoi... j’y suis presque, ça m’embêterai 😅 

la faim et l'apport sont 2 choses différentes 😉 c'est pas évident mais de trop bien manger en se tentant au minimum necessaire peux avoir a un moment donné un effet inverse. on dit souvent aue c'est le cerveau qu'il faut berner pour gerer la machine correctement en faite. mais perso nous nous autorisons un repas de relache (open bar) par semaine et sans prendre 1g de plus mais pour maintenir en réalité la fonction brule graisse. apres ne t'inquiète pas le corps a une mémoire ce que tu as accomplie tu ne le perdras pas pour quelques repas hypercaloriques ✌puis il ya noel donc lache toi un peu tu verras 😁 

je rejoins ces avis. Est ce que tu surveilles tes macros? souvent les gens pensent qu'il ne faut pas consommer de lipides pour perdre. Nous savons maintenant que c'est faux, il faut consommer de bons lipides pour être en bonne santé et perdre du poids. C'est plutôt les mauvais glucides qu'il faut chasser, ceux des plats préparés etc...encore courage à toi :) 

Oui je tente de bien suivre les macros de l’appil, 50% de glucides, 30% de lipides et 20% de protéines  

J’avais pourtant suivi les pourcentages de l’appli  

Je ne sais pas qu'elle appli tu utilise mais tu ne maigrira jamais avec 50 de glucides 

% 

J'ai surtout l'impression que tu es trop dur avec toi même. Tu es justement proche du but. Laisse ton corps perdre les derniers grammes naturellement.  

Bravo hob, noh33 est dans le juste, bon courage 

Hobi, tu fais 60 kilos, tes cuisses se sont raffermies (tu le dis). Tu dois déjà être très jolie...! Si tu n’as pas l’impression d’être assez active, reprend une activité physique le soir (2/3h par semaine peuvent suffire...)... Tu verras des changements rapidement et ça pourra peut-être t’aider à aimer davantage ton corps. Je suis de nature complexée également(comme beaucoup de gens ici d’ailleurs je pense ;) et le sport m’aide beaucoup, depuis que j’ai repris il y a un mois et demi. Courage !!! 

Merci beaucoup pour vos commentaires ! Je suis quelqu’un de très complexée encore, et j’aimerai atteinte mon objectif pour enfin être « loin » du surpoids alors que j'étais proche encore récemment ☺️ 

as tu modere glucide et gluten ? penses a manger proteine le matin ? 

Oui, comment ne pas te comprendre... (pareil, j’ai quitté le surpoids il y a seulement 4 kilos, et l’idée d’y retourner me provoque un conflit interne.) tu vas réussir à le distancer davantage si tu le souhaites... avec patience et courage ;) ! 

Je ne mange pas de protéine le matin :/ Je suis plutôt un bec sucré 😅