Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2018
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72.5 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2018:
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2888 kcal
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Fat: 81.46g | Prot: 200.20g | Carbs: 331.95g.
Breakfast: Lidl Cacetinho Integral, Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina. Lunch: Arroz Basmati Integral (Cozido), Maçã, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Dinner: Maçã, Cebola Crua (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Continente Mistura Chinesa, Milaneza Noodles, Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Molho de Soja (Shoyu), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok). Snacks/Other: Bolo Rei, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Pão de Mistura de Trigo e Centeio (INSA TCA), Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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