|
Sebenernya diet itu disesuaikan dengan kebutuhan, dan jangan sampai gak makan. Karna dengan kalian gak makan pasti malah banyak ngebayangin makanan. makanya saat diet kita harus makan 5 kali sehari tapi dengan porsi yg disesuaikan. 5 kali ini bukan makan sembarangan ya sis :') Bagusnya makanan yg semi clean, jgn gorengan ataupun bubur naskun dll. boleh sih makan mereka, tapi porsinya di sesuain. atau setengah porsi gtu, trs makan siang, makan malam dan ngemil kalau bisa buab2 ajaaa. sebenernya gak ada makanan yg tidak baik, hanya porsinya sajaa ya. dan kalau memang mau bener2 diet ya memang harus konsisten makan bersih dgn sdikit cheating. tp kalau hanya untuk mempertahankan berat badan cukup di kontrol aja makan perporsinya. ubah pola pikir, jadikan diet menyenangkan jadi gak stress malah bikin pengen makan terus nanti. hihi semangaaat para warior dieeet
View Diet Calendar, 14 December 2018:
|
1023 kcal
|
Fat: 19.92g | Prot: 60.28g | Carbs: 150.37g.
Breakfast: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Wedang Ronde. Snacks/Other: Semangka. more...
|
|