ikaokay's Journal, 13 Dec 18

bener itu segitu 400 kalori kak?😂😂 banyak jg ya .. boleh minta detail nya ga ?? selama ini kayanya salah ngukur porsi makanan hehe 

Aku kalau ngitung kalori ga persis banget kak.. Aku ngikutin sistem point dr youtuber luar negeri dan lebih mudah :) dan aku blum beli timbagan aku kira kira aja pas cek kalori di fs.. 1. Tahu 3 buah potong kecil (secara kasar kuhitung 100 kalori) 2. 1 sdt (extra virgin olive oil yg merk borges/ secara kasar kuhitung 100 kalori) 3. Nasinya aku ga tau brp gram tapi itu swkitar satu sendok nasi (sendokan nasi) kutambah dikit juga si wkwkw asal jangan banyak banget.. (kuhitung secara kasar 100 kalori. 4. 1 sdt sambal terasi ABC itu kan pasti pengolahannya ada minyak atau bahan lain juga jadi kuhitung juga sekalian sama sayuran karena sayurannya dikit iaja dr brokoli, wortel, buncis kuhitung sekalian 100 kalori..  

@albwrtyx itu ga banyak banget kok kak.. Karena piring yg ku pakai kecil jadi kelihatan banyak ..tapi porsi segitu udh kenyang si kak apalago minum air yg banyak 

@Albertxy utk sayurannya aku make micin yg merk totole secukupnya biar nambah rasa dikit sama garam secukupnya, jd pas dimasak sambil dicobain gitu kak, sekitar 1/4 sdt sama garamnya, kalau rasanya kurang tambah dikit lagi.. Hehe