zelyanna's Journal, 12 Dec 18

Еще один важный фактор для похудения: невелирование отношения окружающих. Знаю, что у многих мамы, папы, бабушки, тетушки прямо делают невозможным процесс исхудания организма любимого родственника. как это ты худеешь? ты же голодаешь... дай я тебе блинчиков испеку, пирожков, наварю пельмешек... и с этим бороться очень сложно. особенно когда категорическое нет рассматривается как попытка обидеть. у меня так было с мамой. Когда она узнала, что я целенаправленно худею, и увидела, что я похудела за месяц на 10 кг, она искала все возможные даже самые изощренные способы накормить меня. А когда я отказывалась, она сильно обижалась. А уж когда я узнала, что беременна, что уж тут было... я была чуть ли не детоубийцей. мне же надо было жрать в три горла - во мне же маленький растет. в общем, до сих пор она обижается, когда я говорю, что подсолнечное масло нельзя запекать в духовке, будут трансжиры, которые не выводятся из организма и убивают клетки. А она заменяет яйца в тесте подс. маслом, чтобы тесто дольше не портилось... в общем очень долгий мы путь прошли от обид до нормального взаимопонимания. Принять близким почему- то твои изменения всегда очень сложно.
Другая реакция у меня была у мужа. Он и стал тем стрессом, который толкнул меня в сторону нормального питания. Ему конечно-же я в жирном теле опостылила. Поэтому даже, когда я стала худеть, он так жестко старался меня контролировать, чтобы я не сорвалась, что мне наоборот хотелось уже все бросить и нажраться до отвала, так чтобы икать от переедания. Я очень долго работала над его восприятием меня и моего желания похудеть для того, чтобы он перестал на меня давить. Я, например, и сейчас считаю, что могу себе позволить иногда отойти от пп и поесть где-нибудь зловонный фастфуд. И если я бы так не делала иногда, я бы не смогла долго сидеть на диете. Просто ну не нажираюсь я фаст фуда. Ем чуть-чуть, чтобы просто свои хотелки задавить. А когда кто-то и что-то пытается тебе запретить, какая естественная реакция организма? Ага, идти вопреки всему и сожрать огромную порцию. много у нас с мужем было разговоров по душам. здесь тоже еле нашли баланс. Прошло время - и мама со своим поешь пожта побольше да пожирнее отстала, так как поняла, что я все равно буду есть то, что я думаю правильным сейчас съесть. Да и муж перестал на меня давить, когда я ем то, что ему кажется не правильным. Вывод таков: очень часто нам очень сложно удержаться на пониженном калораже, только потому что окружающие мешают. И здесь надо всегда держать в голове свою цель и понимать, что сопротивление близких пройдет и поддаваться нельзя. Твердое нет должно быть к каждой такой попытке повлиять на вас. Только свои собственные желания, своя цель перед глазами, а всех окружающих, как бы грубо это не было, лесом.

---

1953 kcal

Fat: 83.44g | Prot: 86.75g | Carbs: 223.97g.   Breakfast: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Достаевский Осетинский Пирог с Капустой и Яйцом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Океан в Подарок Форель Слабосоленая Охлажденная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Хлеб Варницкий. Second Breakfast: Изюм, Bridel Сыр Камамбер. Elevenses: Груша. Lunch: Изюм, Чернослив, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Борщ с Говядиной. Afternoon Tea: Курага, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, ВкусВилл Багет Органический с Солодом, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Вареное Яйцо. Tea: Вареное Яйцо. Dinner: Snickers Minis, Куриный Бульон, Курица Вареная, Рис Отварной. Supper: Чернослив, Простоквашино Кефир 2,5%. more...

427 kcal

Exercise: Swimming (slow) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Samsung Health - 22 hours and 45 minutes. more...