ga usah disesalin,selama kalori masih dibawah tdee dan diatas bmr makan nasi aman aman aja kok
12 Dec 18 by member: gilanggramaa09
|
udah diatas tdee kak makanya nyesel pakek bgt tp udah olahraga lama jadi agak mendingan rasa sesalnya huhu
12 Dec 18 by member: noviayu_
|
aku tiap hr masih makan nasi koq santai aja 😍😍
12 Dec 18 by member: novita maulidia
|
nasi emg haram ya kaka?
kok makanan di sesali 😘
12 Dec 18 by member: tesaloenâ¤
|
Ngapain nyesel makan nasi? Aku masih makan nasi pecel, nasi padang, bisa kok turun 11kg wkwk
12 Dec 18 by member: a.kezia
|
kadang makan di atas tdee juga gak papa. kalo rajin olga 2 3 hari balik lagi ke bobot semula
12 Dec 18 by member: Wira Yogie
|
lah gimana dgn aku yg ga bisa hidup tanpa nasi? sekali2 makan di atas tdee jg gpp kok, tubuh ga akan tiba2 jd gemuk.. yg penting kalori rata2 harian sesuai target, aman beb..
12 Dec 18 by member: Ram1705
|
Lah aku tetap makan nasi selama 1 thn ini, BB tetap aja turun kok, total 16kg dlm 10 bulan.
Bukan salah nasi nya say.
Asal kalori masuk total sehari masih 300 kalori di bawah tdee, tetap bisa turun kok BB.
12 Dec 18 by member: MelYanti
|
12 Dec 18 by member: chicago24
|
Jangankan nasi,Aku malah makan mie instan seminggu sekali.. 7bln turun 15kg 😉😉😎😎
Jadikan dietmu life style, yang asyik dan bisa di terapkan untuk selamanya , bukan beban 😍😍😘😘
12 Dec 18 by member: novita maulidia
|
Setuju Novita.. Ini aku hbs sarapan bihun & ngemil brownis.. Enakkk.. Kenyang.. Bahagia.. & ga ada rasa sesal sedikitpun..
12 Dec 18 by member: Ram1705
|
terlalu lama olahraga bisa bikin cedera say.. cardio maksimal itu 90 menit.. itu jg massa otot udah terkikis jg.. klo latihan beban jg kl bener gak akan sanggup qt sampe 2 jam.. so dinikmati aja y say.. jgn d jadiin beban.. ntar malah jadi anoreksia loo
12 Dec 18 by member: be_cullen2302
|
olahraga berlebihan juga gak bagus buat tubuh. aku aja olahraga cuman 30-45 menit alhamdulillah turun kok. intinya itu defisit kalori mba penuhi kalori haria. pengalaman pribadi ku 2minggu pertama diet aku sama skli gak makan nasi trun sekilo gak lama kemudia naik lagi sekilo. trus 2minggu trakhir ini aku ttp makan naso bahkan makan makanan gak sehat juga gorengan soto bakso mie instan juga. alhamdulillah trun 5 kilo.
12 Dec 18 by member: Oatmeal Lovers
|
mkn nasi kok nyesel mbk. emng makannya seresquker kah🤣🤣🤣🤣
12 Dec 18 by member: @indahwigati
|
12 Dec 18 by member: @indahwigati
|
aku sering di atas tdee, dan evaluasi tiap minggunya gk sll turun, kadang bb jg naik, tp totalan sebulan ttp di usahakan defisit biar ada progres. tiap hr aku ttp makan gorengan, nasi, roti2an, cm porsinya dikit. jarang olahraga. Alhamdulillah ttp ada penurunan tiap bulannya, tinggal strategi kita aja gmn say menyesuaikan tubuh n lidah, sakit lho klo sesuatu di paksa. semangat yaa, gk boleh pake nyesel lg kudu positive thinking 😍
12 Dec 18 by member: niasilvia
|
Terima kasih untuk respon dan dukungannya para kakak 💞 nyoba diet debm kan gaboleh makan nasi hehe tp sekarang udah nggak kok kak kembali ke seharian biasanya.. Oh gitu ya pantesan pernah cidera sm bahu ku mungkin krn kelamaan olahraganya jadinya malah sakit berhari" ini tangan dan bahu ku..
13 Dec 18 by member: noviayu_
|
ga mkn nasi tp msh kuat olga? hebat mbk.tp mgkn mbk nya karbo kompleks. aq kl ga nasi lemes mbk. msh nasi tp sehari cm 5 sdm.selebihnya sayur,protein
13 Dec 18 by member: timorani
|
@timorani awalnya lemes mbak lama" biasa banyakin sayur sm protein hewani, kadang" suka comot roti dikit hehe
13 Dec 18 by member: noviayu_
|