Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
|
59.6 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2018:
|
1913 kcal
|
Fat: 87.08g | Prot: 73.26g | Carbs: 187.45g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Магнит Хурма, Сыр Голландский, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Яшкино Печенье, Любимо Сгущённое Молоко, Восход Энержи Хлеб Минский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Магнит Апельсин, Мандарин, Красное Яблоко, Магнит Банан, Микоян Карбонат Московский, Бутерброд с Красной Икрой, Ашан Сыр Российский 50%, Птицефабрика Зеленецкая Колбаса Михайловская. Dinner: Вино Красное Сухое, Nestle Кит Кат, Магнит Сыр Мраморный, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Голден Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Завод Алешина Сушки "Мини", Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. more...
|
|
2332 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 27 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Cross Training - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 28 minutes, Elliptical - 30 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nad-silina's Weight History
|