Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
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66.6 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2018:
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2236 kcal
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Fat: 25.73g | Prot: 131.20g | Carbs: 366.97g.
Breakfast: 닭대리 쓰리라차 칠리소스, 파프리카, 밥, 잇메이트 훈제닭가슴살 (할라피뇨맛). Lunch: 잡곡밥, 닭대리 쓰리라차 칠리소스, 양상추 샐러드, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Dinner: 잡곡밥, 닭대리 쓰리라차 칠리소스, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널. Snacks/Other: 오뚜기 딸기쨈, 빙그레 바나나맛우유, 삼립 아침미소 토스트, 베스틱 닭가슴살 소시지 훈제맛, G7 아메리카노, 초코쿠키, 삼립 정통밤만쥬, 귤, 종근당건강 유산균. more...
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1993 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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