ev.kazankova1994's Journal, 06 Dec 18

Ну если вдруг кому-то будет интересно,как я выгляжу-вот так)) в целом,сейчас вес такой же,как на фото. Но есть лишние кг и конечно хочется убрать бока и подтянуть фигуру 🤔 чтоб не стесняться купальников и открытых вещей))

---

1160 kcal

Fat: 42.46g | Prot: 82.65g | Carbs: 126.40g.   Breakfast: Кофе Латте, Какао, Danone Творог Мягкий 0%, Сахарная Пудра, Овсяноблин с Бананом. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Сыр Российский, Горбуша. Dinner: Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Other: Корица, Яблоки, Геркулес Овсянка, Кефир 1%, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами, Lindt Горький Шоколад 85%. more...

2130 kcal

Exercise: Pole Dancing - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...