|
друзья , всем привет! мне муж вчера купил рыбий жир. читала что он худеть помогает. и полезно. короче в чем суть\ на упаковке написано пить по 5 штук 2 раза в день! этоже аж 10 штук в день! я ннснооо в шоке. и хотела бы узнать как вы его пьете?помогите
View Diet Calendar, 06 December 2018:
|
1489 kcal
|
Fat: 50.61g | Prot: 91.71g | Carbs: 165.19g.
Breakfast: Мерси Конфеты, Киндер Сюрприз, Сахар, Сгущенка, Растворимый Кофе (из Порошка), Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Криспы Ржаные, Помидоры, Гречка Отварная. Dinner: Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Мандарины, Bio Баланс Кефирный 1%. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
Я пью льняное масло, там тоже омега-3. 2-3 раза в день по 3 шт. Это нормальная дозировка для таких добавок)
06 Dec 18 by member: KatyaShtey
|
нормально пьем. а ещё витамины и Эл Карнитин. кучка получается))
06 Dec 18 by member: Donchek1973
|
Это нормально. Я тоже так раньше пила, сейчас заказываю с iHerb, там пьёшь 2 большие капсулы в день
06 Dec 18 by member: Gaiyvoronsksya
|
он в капсулах есть , нормально
06 Dec 18 by member: _Kristina_2000
|
есть допель герц омега 3, тот же рыбий жир. 1 капсула в день
06 Dec 18 by member: vikusik80
|
06 Dec 18 by member: Евгения885
|
Я тоже сейчас его пью, по 2 капсулы в день
06 Dec 18 by member: Аленка***
|
трудно эти капсулы глотать
06 Dec 18 by member: Елена фея
|
Можно онлайн рассчитать. Примерно 8 капсул в день нужно. Другой момент, что он довольно плох для печени, поэтому его желательно принимать только 1 месяц в году не больше.
06 Dec 18 by member: VeronicaFalls
|
Спасибо большое за помощь
06 Dec 18 by member: Aida_tig
|
06 Dec 18 by member: aksana_m
|
скажу честно я не разу не пила, так как проверила печень и как оказалось что у меня жировой гепатоз. это и стало толчком к правильному питанию. Стартовый вес 120 кг при росте 150, сейчас уже 88.1. так что не всем можно пить омегу. Советую сначала обследование пройти. главное не навредить.
06 Dec 18 by member: chepakowa
|
Вот хорошая статья, https://akalinchev.com/omega-3_vzglyad_vracha/
06 Dec 18 by member: karbafos
|
Вот ещё, буквально на днях сам штудировал литературу по теме
06 Dec 18 by member: karbafos
|
https://www.instagram.com/p/BrBa_3dDoub/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1dstj6jq7zceg
06 Dec 18 by member: karbafos
|
Омегу нужно пить до 45 лет, а после не желательно
06 Dec 18 by member: lilisedyx
|
а чем лучше, чем, например, 20-50 грамм селедки?
06 Dec 18 by member: Buhanov
|
В том то и дело, что нужен не рыбий жир , а Омега-3, и содержание в ней EPA и DHA кислот. Что бы норму набрать , нужно столько сельди скушать ))) хотя конечно, естественная пища всегда лучше заменителей и бадов. Выбирая омегу следует смотреть на содержание именно омега - 3, а не рыбьего жира и других добавок. Например в допельгерц его количество совсем негнаяительнл, и для профилактической нормы в 1 грамм омеги, следует пить не одну таблетку, три. Хотя в инструкции говорят о 2 гр. рыбьего жира в каждой таблетки. Вроде обмана нет, и пользы тоже.
06 Dec 18 by member: karbafos
|
Не рекомендую брать российских производителей омеги 3, очень плохое качество, хотите быть здоровыми покупайте у европейских производителей по отзывам , у них с этим очень строго!
06 Dec 18 by member: Виктория Якунова
|
смотрите содержание EPA и DHA. В сумме в день нетренирующимся следует принимать около 1000 мг, тренирующимся - 3000 мг. В обычном рыбьем жире содержание EPA - 180 мг, DHA - 120 мг. То есть чтобы получить обычному человеку дневную дозу, нужно съесть около 3,3 г рыбьего жира. У вас капсулы по 0,37 г - следовательно, нужно принимать от 9 капсул. Меньше пить смысла нет, просто деньги потратите.
06 Dec 18 by member: alex_shi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aida_tig's Weight History
|