Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2018
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72.2 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2018:
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3024 kcal
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Fat: 91.66g | Prot: 194.78g | Carbs: 349.18g.
Breakfast: Gelatina com queijo Quark. Lunch: Gelado Chocolate sem Açúcar , Lay's Batatas no Forno, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Maionese Magra, Coca-Cola Zero (Lata), Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Alface de Folha Verde, Ketchup, Cebolas, Tomates, Pão de Centeio. Dinner: Uvas tipo Europeu, Ketchup, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Bife de Peru Grelhado, Pão de Mistura de Trigo e Centeio (INSA TCA), Esparguete Integral (Cozido), Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Queijo Creme Light, Bolacha de Milho, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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