kusumah.nindy's Journal, 05 Dec 18

wah, hebat kak .. aku masih belum bisa move on dari garam 😂 ada tips and tricknya kak ? 😁 

kerenn..bisa plain 

Pilih d kombinasi sayurnya kl aq sih..kaya wortel sm buncis kan manis, dimakan bareng aja sm buah...jd tetep enak karena tiap2 sayur dan buah punya rasa alami masing2 Pasti bisa...semangat. 🤗🤗 

bertahan lama gak gaes makan seperti ini..... salut bingit.... kalau aq makan kaya gini pling kuat 3 hari.... aq makan apa aja yg pnting defisit kalori 

emang kenapa sih garam 

protein nya mana? 😊 biar seimbang 

Sayur sama buah jgn dibarengin ka. Makan buah dulu, setelah itu protein, lanjut karbo. 

sy g bs klo tnpa garam hihi 

Kl pagi sy vegan, makan yang ada unsur hewaninya siang Sbnrnya lg program benerin usus, soalnya dl sempet infeksi sm radang usu Jd setiap pagi mnm air lemon, air putih, makan buah, sayur, siang makan kaya biasa.. biar ususnya g kaget Dl awal2 program sempet sarapan pake muesli sm oat tapi sy g betah cuma kuat sebulan.. 😆😆 

kusumah.nindy food combining bukan mba? saya br kemaren baca2 sm liat di youtube, itu kaya masuk akal, tapi pas yg di jelasin gak boleh nyatuin karbo dan protein itu gimana yaah 

👣 

Setau saya sih mksd g boleh makan karbohidrat sm protein itu buat protein hewani, jd semisal makan daging sama sayur jangan pake nasi atau kentang, kl makan nasi lauknya sayur, semoga membantu mba. CMIIW 

Saya kaya gini cm pagi aja ko..siang masih bebas 😆😆, seminggu sx masih makan junk food juga.. belajar dikit2 biar bisa lebih clean, dimulainya dari sarapan. jd buat sarapan sebisa mungkin dibuat senatural mungkin, meminimalisir proses pemasakan, tanpa tambahan bumbu apapun.. kl bicara sodium dari seafood, daging, bayam, wortel, lobak even seledri pun mengandung sodium. Dari sumber yang saya baca kebutuhan sodium per hari sktr 1,5-2,3 gr dan itu bisa dipenuhin dg mengkonsumsi 1 sdt garam. Jadi sebenernya tanpa makan garam tambahan pun kebutuhan sodium harian bs terpenuhi dari makanan yang qt makan sehari2. CMIIW 

Kusumah.nindy iyaah mba, saya mau coba juga pas yg sarapan nya itu buah aja, jadi utk makan siang dr jam 11-8 malam atau 6 malam, tp utk makan nya susah jg gak di campur karbo dan protein hehe Kalau utk yg 3 siklus dr food combining kaya nya bisa diikutin 😁 Soalnya masih cari2 tau nih tubuh enak nya yg gmn 

Yakin tuh bisa bertahan 2-5 thn kedepan mkn bgtu terus.tanpa tambahan bumbu