Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2018
|
81.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2018:
|
1388 kcal
|
Fat: 37.75g | Prot: 91.97g | Carbs: 171.28g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Мистраль Каша 5 Злаков. Lunch: Fish House Креветки Королевские, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Националь Рис Девзира. Dinner: Молочная Сказка Ряженка 4%, Томское Молоко Творог Обезжиренный, 4 Сезона Малина Замороженная, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Snacks/Other: Mr. Ricco Соус с Маслом Авокадо и Кунжутом, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Славянский Дар Горчица Медовая, Пятерочка Банан, Лента Кедровый Орех Очищенный. more...
|
|
2670 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Padel Tennis - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|