_alex_nata's Journal, 02 Dec 18

Долго думала, как вкусно приготовить грудку и куда деть кефир 🐓
В итоге, нашла рецепт здесь🤗
Немного изменила:
♦️другое количество чесночка (сделала больше);
♦️кефир взяла обезжиренный (ну только такой был);
♦️добавила соевого соуса.
Вкус - 🔥🔥🔥

---

1651 kcal

Fat: 38.79g | Prot: 78.28g | Carbs: 253.06g.   Breakfast: Campina Нежный Лёгкий с Соком Персика, Energy Diet Мюсли Шоколад. Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка в Кефире. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка в Кефире, Картошка Вареная, Морковь, Сэн Сой Васаби, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка в Кефире, Гречка Отварная. Snacks/Other: Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Снежок Биойогурт 2,5%, Сэн Сой Васаби, Падун Хлеб Ржаное Чудо, Зефир в Шоколаде. more...

1764 kcal

Exercise: Cardio - 8 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...