Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
60.2 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
1466 kcal
|
Fat: 47.67g | Prot: 73.78g | Carbs: 190.50g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Русский Хлеб Хлеб Элита, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Киприно Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Куриный Суп, Картофельное Пюре, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Dinner: O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Зефир, Магнит Хурма, Восход Энержи Хлеб Минский, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Рис Вареный, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Other: Любимое Молоко Йогурт Термостатный, Голден Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Город Молоко 2.5%, Голден Яблоко . more...
|
|
2027 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nad-silina's Weight History
|