Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
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66.9 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2018:
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2340 kcal
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Fat: 25.90g | Prot: 140.15g | Carbs: 393.57g.
Breakfast: 빙그레 쥬시쿨 파인애플, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 밥, 해태 오예스, 단감, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Lunch: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 홈플러스 키위 드레싱, 양상추 샐러드, 밤고구마, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Dinner: 양반 들기름 향이 그윽한 김, 삶은 계란흰자, 밥, 잇메이트 훈제닭가슴살 (할라피뇨맛). Snacks/Other: 크라운 땅콩카라멜 (5g), 귤, 밤고구마, 베스틱 닭가슴살 소시지 훈제맛, 배. more...
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2264 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Treadmill - 25 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 5 hours and 10 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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