|
Не может быть 😱 Хотя нет - может! Увеличил интенсивность в зале и на беговой дорожке. И слегка подрезал питание 😎
|
122.5 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2018:
|
2333 kcal
|
Fat: 68.85g | Prot: 178.35g | Carbs: 242.38g.
Breakfast: Желатин Пищевой, Свежая Ветчина, Хлеб Бородинский, Савушкин Хуторок Творог 5%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кукурузная Каша. Dinner: Пшенная Каша с Тыквой, Плов с Говядиной, Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб. Snacks/Other: Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные, Ultimate Nutrition Протеин, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
3702 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 41 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 10 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|