|
Объясните суть кардио.🤷🏽♀️🤷🏽♀️🤷🏽♀️
Вчера была силовая,некоторые говорят что если чередовать кардио и силовые,то нельзя нарастить мышцы.
И вроде как нельзя и худеть, и набирать мышечную массу.🏋🏽♀️
Как это работает?
View Diet Calendar, 28 November 2018:
|
1768 kcal
|
Fat: 58.52g | Prot: 97.44g | Carbs: 222.91g.
Breakfast: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Смак Хлеб Кайзер, Арахисовая Паста, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Табрис Перец Болгарский на Гриле, Гречка Отварная, Курица Вареная. Dinner: Яблоко, Гречка Отварная, Смак Хлеб Кайзер, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Other: Банан, Творог 5%, Ирбитский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Яблоко. more...
|
|
 Comments
28 Nov 18 by member: stasiy-07
|
Кардио тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает дневной энергетический расход и помогает процессам липолиза при ежедневном дефиците калорий) А без дефицита калорий никакого похудения от кардио не будет, поэтому если ты набираешь мышцы, то просто можешь его делать для сердца в ДРУГИЕ от силовых тренировок дни или же за несколько часов ДО, чтобы покушать и восстановить запасы гликогена в мышцах)
28 Nov 18 by member: MaximkaTigr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MashaKiska's Weight History
|