Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2018
|
48.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2018:
|
1462 kcal
|
Fat: 65.47g | Prot: 153.48g | Carbs: 53.64g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Гуакамоле, Помидоры Черри, Vici Лосось Слабосоленый, Авокадо Авокадо, Хлеб Бородинский, Яйцо-Пашот. Dinner: ВкусВилл Филе Грудки Индейки, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, ВкусВилл Творог 5%. Snacks/Other: ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Questbar Double Chocolate Chunk , Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Alpro Кокосовое Молоко. more...
|
|
1609 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 1 hour and 24 minutes, Resting - 16 hours and 36 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olkastst's Weight History
|