Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2018
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67.6 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2018:
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2346 kcal
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Fat: 21.19g | Prot: 139.29g | Carbs: 396.90g.
Breakfast: 백설 자일로스설탕, 닭대리 쓰리라차 칠리소스, 절편, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Lunch: 오뚜기 율무차, 홈플러스 키위 드레싱, 양상추 샐러드, 호박고구마, 밤고구마, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널. Dinner: 절편, 군고구마, 백설 자일로스설탕, 닭대리 쓰리라차 칠리소스, 삶은 계란흰자, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Snacks/Other: G7 아메리카노, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 고려은단 마시는 고려은단 비타민C 1000, 베스틱 닭가슴살 소시지 훈제맛, 절편, 단감. more...
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2290 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Treadmill - 27 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
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steady weight
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