|
Я такая жирная ппц рост 168 вес 79.2. Вот это я себя запустила((( Вес пока не бум бум не уменьшается😢, но в принципе я только неделю подсчитываю😎. Ем и пью на 1200-1300. До этого каждый день занималась дома, но результата было ноль. 😒
View Diet Calendar, 27 November 2018:
|
1186 kcal
|
Fat: 23.19g | Prot: 89.28g | Carbs: 157.14g.
Breakfast: Манго, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок, Простоквашино Сметана 15%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Брокколи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 1%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Хек Запеченный, Манго. more...
|
|
21 to 40 of 85
 Comments
Я не сорвусь меня просто муж за.бал . 😂 ему не нравятся жырные.
27 Nov 18 by member: Ольга$13
|
Я из за него бросила курить в мае этого года, набрала из за этого 6 кг😂👍🏻 Теперь борюсь с жиром. Выходить гулятя холодно.
27 Nov 18 by member: Ольга$13
|
Я такая же была, давайте в том же духе 1300 ккал
27 Nov 18 by member: malivaira
|
Хороший муж значит. Стоит таких жертв и условий. Успехов вам и отвесов!
27 Nov 18 by member: Serafima2018
|
Я тоже такая же 🙈🙈🙈
Рост 169
27 Nov 18 by member: Nadi...
|
Вот пишут на год заняться собой, блин я боюсь что как только похудею сразу заберем. был такой опыт, что с этим делать не знаю, гармоны пила потом закалупалась бегать к врачу, теперь проблемы. Резинки не люблю, что делать расчитывать на судьбу🤷♀️
27 Nov 18 by member: Ольга$13
|
Еще раз,что-то не поняла)
27 Nov 18 by member: puhlyk
|
Мне кажется тут ещё белье не по размеру ..все перетянуло ..приобретите свой размер не так все плохо будет смотреться
27 Nov 18 by member: karlinaks
|
Я СТАРТОВАЛА С ТАКИМ ЖЕ ВЕСОМ ,РОСТ 167. ВСЕ ПОЛУЧИЛОСЬ И У ВАС ПОЛУЧИТСЯ ,НЕМНОГО УПОРСТВА
27 Nov 18 by member: vishenka-1502
|
калории увеличивайте, вес потому и стоит что калорий мало до 1500 хотя бы
27 Nov 18 by member: heygarvey
|
объясните мне, как делать записи с фото?
27 Nov 18 by member: Викусиккукусик
|
Сдайте сначала анализы на гормоны и к эндокринологу. Вес будет стоять если с гормонами проблемы. Обычная реакция организма
27 Nov 18 by member: tena_palaeva
|
Сайт "калоризатор" вам в помощь. Вбивайете все ингредиенты блюда до мелочей с их граммовкой,и вам выдаст калорийность на 100гр. С этим сайтом готовить и вести учёт на раз два)
27 Nov 18 by member: Golemi
|
Ольга вы большая молодец что вы осознаете то что у вас есть лишний вес!!!Вперед с упорством и все обязательно получится!!!
27 Nov 18 by member: Darisha.Fit
|
Я при весе в 62 кг и росте 171 употребляю меньше Калорий! 1200-1300 Калорий на мой взгляд это много. Воспользуйтесь калькулятором Калорий calc.ru
27 Nov 18 by member: nkspetrovich
|
nkspetrovich,значит не так посчитали
27 Nov 18 by member: puhlyk
|
А я при росте 162 и весе 48,5 ем на 2350 и худею.)) Не пугайте человека.))
27 Nov 18 by member: Wera Malik
|
Ольга, вбейте свои параметры в ФС и ешьте на столько, на сколько он показывает. 1300 это мало для вашего роста и веса. Посмотрела дневник. Если считаете что на супчик скинете что то - вы ошибаетесь. Вам нужно мясо, творог, овощи. Я так понимаю весы есть кухонные? Считайте все и зелёные овощи тоже. И вкусняшка туда тоже впишется. Только ешьте и не сорите себя голодом.
27 Nov 18 by member: oev19822
|
nkspetrovich а вы догадываетесь, что параметры для каждого веса и роста свои? Между вашими 62 и ее 79 есть разница да?
27 Nov 18 by member: oev19822
|
Мой вес 55 кг, при росте 163 см, калорийность питания составляет 1600-1500 калорий. Ни в коем случае нельзя делать такую маленькую калорийность с такими параметрами, как у тебя. Нужно постепенно уменьшать калории, но и то не до такой степени, иначе будут срывы и вес только увеличится
27 Nov 18 by member: Анжелика Трофимова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга$13's Weight History
|