yelda76's Journal, 27 Nov 18

44 saatlik IF sonrası 😎
67.1 kg Lost so far: 27.9 kg.    Still to go: 8.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 27 November 2018:
1172 kcal Fat: 75.23g | Prot: 59.67g | Carbs: 76.81g.   Breakfast: Sucuklu Yumurta, Muratbey Burgu Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Namet Hindi Füme, İçim Süzme Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Dinner: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mantar Sote. Snacks/Other: Nescafe Sade, Kivi Meyvesi. more...
1521 kcal Exercise: Google Fit - 24 hours. more...
Losing 1.9 kg a Week

34 Supporters    Support   

Comments 
if dediginiz 8-16 yada 10-18 beslenme duzenimi. 
26 Nov 18 by member: zuzu80
If aslında aralıklı oruç, sadece su, şekersiz kahve, çay içilebilen süre yani o bahsettiğiniz beslenme düzeninin açlık süresi olan kısmı.. Bu 16 saat de olabilir, 18-20 hatta benim yaptığım gibi 44 saat de olabiliyor..  
26 Nov 18 by member: yelda76
44 saat derken .Bukadar zaman acmi biraktiniz mideyi.Ben if filan burada okudum.Epeydir bir sabah bir aksam yiyip birakmaya calisiyorum bende.If olsun diye degil ama babacim hep oyle yerdi ve hic kilo almazdi.pArada su soda kahve yesil cay vs . 
26 Nov 18 by member: zuzu80
Yanliz Profiline bir bakayim dedim azmine hayran kaldim.Bravuuuuu 
26 Nov 18 by member: zuzu80
tebrikler 44 saatlik derken nasıl yaptın Yelda iki gün boyunca hicbirsey yemedinmi su icerek 
26 Nov 18 by member: SevdaSolak13
Teşekkürler kızlar :) Evet Sevda 44 saat boyunca sadece su, şekersiz çay ve kahve içtim. Öncesinde eşim karışık kuruyemiş getirmişti, dayanamadım çok aşırı kuruyemiş yedim, yani aşırı derecede tok olarak if'e başladım, baktım iyi gidiyor uzatabildiğim kadar süreyi uzattım ve 44. saatte de sonlandırdım. İlk kez bu kadar uzun yaptım ben de kendime hayret ettim, ilginç bir deneyim oldu benim için :)  
27 Nov 18 by member: yelda76
Teşekkürler 
27 Nov 18 by member: SevdaSolak13
44 saat iyi rekor tebrikler 5 saat aç kalsam başım döner benim  
27 Nov 18 by member: tugbazvoo
Peki bukadar sure ac kalmak sagliklimi 
27 Nov 18 by member: zuzu80
Tuğba benimde başım doner 
27 Nov 18 by member: SevdaSolak13
Evet aslında sağlık için yaptım ben.. Yabancı sitelerde 48 saat açlık sonrasında bağışıklık sisteminin yenilendiğine dair makaleler var ama öncelikle 14-16 saat sonrasında 24 saat yaparak vücudu alıştırmak gerekiyor..  
27 Nov 18 by member: yelda76

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


yelda76's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.