Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2018
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72.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 November 2018:
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2319 kcal
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Fat: 61.23g | Prot: 193.85g | Carbs: 231.78g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ファミリーマート 海老カツサンド, カツサンド, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 西友 ワカメとタコの酢の物, 味噌汁, ご飯, さんまの塩焼き. Dinner: 鶏の照り焼き, 玉ねぎ, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス プレーン・加糖. more...
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2478 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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