|
Buen día !!
Tengo algunas dudas acerca de la etapa de volumen, tengo un par de meses que aumente mi ingesta calórica y macros, hago pesas con el fin de aumentar masa muscular
Peeeeero no he visto casi resultado
Algún consejo ? Es un proceso muy largo?
Honestamente no sé mucho acerca del tema
View Diet Calendar, 26 November 2018:
|
1837 kcal
|
Fat: 70.17g | Prot: 85.17g | Carbs: 227.56g.
Breakfast: Plátano, Kellogg's Special K Original, Café con Leche. Lunch: Aguacate, Tortilla de Maíz, FUD Salchicha de Pavo (50g), Huevo Revuelto. Dinner: Calabacitas, Macarrones o Fideos con Queso (Mezclar en Caja con Salsa de Queso), Plátano, Lala Leche Light , Orgain Organic Protein. Snacks/Other: Nature Valley Barra de Granola Suave. more...
|
|
 Comments
Gracias Eli.
Michael... 😂siempre tengo antojo de dulces, solo sabia que después de nuestro ciclo men hay un periodo de 5, 6 días donde generamos más testosterona lo cual conlleva a generar más masa muscular.
27 Nov 18 by member: Puchurri
|
@puchurri de nada y @yareli ya te la envie pero se envio medio random te la volvere a mandar pero con un link en forma de imagen para que la puedas descargar
27 Nov 18 by member: Michael_Firefighter
|
Listo ya te envié el link de la rutina puedes abrirlo en tu bandeja de recibidos, saludos
27 Nov 18 by member: Michael_Firefighter
|
respecto a la alimentación me parece excelente lo que dice Michel, ya solo para los resultados dependerá de que tan bien sigas el entrenamiento, a mí me pareció raro cuando dijiste que no habías ganado masa muscular al iniciar esta etapa, ya que las primeras semanas es donde más masa muscular ganas, aún con una alimentación medianamente eficiente, por eso creo que lo importante que te falta es la rutina, ya con esa rutina que te pasaron es un buen comienzo, solo recuerda que debes de ir aumentando el peso gradualmente, no debes de estancarte por más de dos semanas, suerte y salufos
27 Nov 18 by member: chukas10
|
Muchas gracias a todos !!😊 voy a empezar con la rutina que me pasaron
27 Nov 18 by member: yareliacostas
|
BIEN. ROMA NO SE HIZO EN UN DIA. SE PACIENTE. PROCURA REGISTRAR EN LA APP TODO. Y REALIZAR MEDICIONES PERIODICAS PARA CORROBORAR ESTAS EN EL CAMINO CORRECTO. SUERTE!
27 Nov 18 by member: DANTE HDZ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yareliacostas's Weight History
|