Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2018
|
78.3 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
1687 kcal
|
Fat: 54.94g | Prot: 79.79g | Carbs: 232.09g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Гречневые, Фундук, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Хлеб из Закваски, Гречка, Индейка Тушеная с Овощами. Dinner: Щедрые Хлебцы, Индейка Тушеная с Овощами, Мировая Кухня Адыгейский Сыр. Snacks/Other: Родина Кефир 1%, Банан, Апельсиновый Сок, Родина Кефир 1%, Грецкие Орехи, Яблоко Голден. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tmyagchenko's Weight History
|