KaSy_'s Journal, 21 Nov 18

я бы умерла 🙃 

А сколько и что вы кушаете? Мне так нормально, но по сладкому скучаю, скоро начну вводить в рацион всякие вкусняшки 😊 

как так мало можно есть,не понимаю 🤦 

Здесь одни углеводы, причем быстрые. Ни сытости, ни здоровья. Одни фрукты есть нельзя  

Вы белок конкретно не добираете... 

где мясо??? Или рыба???? Или хоть бобовые???? 

мало, очень мало еды! жиры где? без них женщина может подорвать свое женское здоровье и испортить красоту 🤷🏼‍♀️  

Да тут одни эксперты неловко даже 

Как вы выкладывает сюда фотки?  

В йогурте много белка? серьезно, 3.5 грамма на 100 грамм 🙄 ну разве что литра два три его выпить... 5 орешков, жиров завались просто, прощай КД, волосы, ногти и нервы... фигня что норма для женщины не меньше 50 грамм в день, или 1 г на кг тела. Если базовый обмен не меньше 1300 то о каком не плохо вы говорите? это ужасно! Я не эксперт конечно, но здравомыслящий человек, вижу что в 2018 люди даже гуглом пользоваться не научились 😏  

bamblond, дело в том что я за то что бы люди сами решали что для них хорошо что плохо) все мы взрослые люди умеющие пользоваться гуглом и знающие хотябы азы по пп, а там решать дальше как быть/жить сами должны. Если человеку норм то пусть так питается, не стоит что-то объяснять ,ведь помощи не просят)) нужно за собой следить..я бы так питаться не смогла , для меня это маловато.. я надеюсь вы поняли меня, обидеть никого не хочу) у всех своя голова на плечах 

кстати я например стараюсь не есть меньше 50 грамм белка и 50 грамм жира в день, если съем меньше чувствую себя плохо (особенно жира..а есди белка не доберу то начинаю жудко хотеть сыра), хотя сама не уверена на 100% как правильно) 

А как же помоги ближнему своему 😉 Есть много людей которые просто думают что чем меньше тем лучше, лучще предупредить о последствиях такого питания, а дальше конечно человек решает сам, никто насильно запихивать не будет. Но явно не поощрять такое питание, тут в ФС много детей, они начитавшись таких постов начинают себя убивать. А то что здоровье можно потом и не восстановить тоже лучше предупредить. Что не день то пост о проблемах со здоровьем. А все потому что многие бездумно начинают худеть вопреки всему 😏 даже здравому смыслу  

Я не помогаю ближнему своему (не считая когда просят и т.п.) , бывали случаи когда хочешь как лучше а получается как всегда 😅 а вообще полностью согласна. Я когда-то похудела на 15 кг , убив всю обменку и угробив здоровье..но сколько бы раз эту историю не рассказывала к примеру своим подругам они все равно худеют примерно так как на фото и им до лампочки 

А вообще то я вспомнила что целый день хочу банан и хурму 😪  

Так много комментариев в моем дневнике первый раз. Всем большое спасибо за высказанное мнение и советы. Мяса и рыбы вы здесь не увидите во всяком случае пока так как я их не употребляю уже 5 лет. Со здоровьем у меня все в порядке, волосы длинные, средней густоты, ногти крепкие, цыкл нормальный. Руки сохнут сейчас сильно, но пока я думаю решать эту проблему кремом. Как я уже писала сейчас планирую несколько менять свой рацион, «утяжелять» его, посмотрим, что у меня получится. Никаких сучений на самом деле нет. Все, что я ем мне нравится, голодной себя не чувствую. На таком рационе мне хватает энергии на все мои дела и активность, стало легче просыпаться по утрам.  

Вот и отлично что вам хорошо 😊 главное что бы вы себя хорошо чувствовали.