relih-tatjana's Journal, 21 Nov 18

Кофе вообще не имеет калорийности. Калории считают если сыпите сахар и молоко. 

Считайте только молоко, которое добавляете 

Читала, что если до 5 чашек в день, то можно не считать вообще. Я пью молотый и если с молоком, то считаю только молько. А растворимый проще посчитать в граммах(сколько сыпете на чашку) т. к. он полностью растворяется в воде)) Но можно не заморачиваться.  

Читала, что если до 5 чашек в день, то можно не считать вообще. Я пью молотый и если с молоком, то считаю только молько. А растворимый проще посчитать в граммах(сколько сыпете на чашку) т. к. он полностью растворяется в воде)) Но можно не заморачиваться.  

молотый 5 ккал на 240 мл,растворимый 3 ккал ,чай 2 ккал)))но вообще можете не считать-это ните каллории которые следует считать😉 а вот если добавите сливки,сахар или молоко то тогда каллорийность может доходить и до 200 ккал на чашку 

кофе и чай не считается)) только молоко и сахар если добавляется) 

считаю так,как предлагает приложение)))на итоге дня оно не сильно у меня влияет...молока добавляю немного,а сахар и вовсе не добавляю😉да и пью кофе максимум 2-3 раза в день...чай так же,там вообще нет смысла считать)))в чай кроме лимона и травок не добавляю вообще ничего)) 

Ясненько, спасибо, девчонки , вразумили. 😙😃 

Для тех кто не хочет навредить здоровью: На завтрак полезно есть углеводы+белок (кашу любую) это сложные углеводы, которые дают энергию на весь день... А вот творог лучше приберечь на полдник... А ужин :белок + клетчатка