kartikajuni's Journal, 20 Nov 18

pengen cerita...
jadi aku mulai diet defisit kalori itu dr awal oktober sekitar tgl 5 oktober 2018..
aku diet dg pantauan drg di RS di jogja.. jadi sama dokternya di minggu pertama aku disarankan minum jus sayur hijau minimal 400ml/konsumsi dan jus tomat 400ml/konsumsi juga, itu setiap hari selama 1 minggu, disini manfaat konsumsii jus sayuran selama 1 minggu utk detox badan aku + sbg motivasi buat semangat diet, karna di 1 minggu pertama itu aku udah turun 5kg, siapa yg gak happy coba kan.. setelah itu selama 3minggu aku mulai defisit kalori dan turun 2kg jadi total turun selama 1bulan itu 7kg, dan ini lagi ongoing di bulan ke-2 di minggu ketiga, udah turun 2kg karna emang kata dokter gak selamanya aku bakal 7kg/bulan trs.. yg bikin aku amaze adalah dulu pas detox badan, klo lg BAB aku selalu keluar minyak berwarna gtu, itu mungkin racun/salah satu pengeluaran detox dr badan qu. dan sekarang" ni kalo misal aku ada chitting lotek atau yg berbau minyak dikit, selalu kalo BAB langsung keluar minyak" kyk gtu, padahal dulu sblm diet mau makan segalon minyak pun biasa aja BAB nya.. ini bikin aku amaze bgt sih, karna kekuatan diet n detox buat badan tuh enak bgt, tiap mkn kotor dikit langsung dibersihin gt d dlm tubuh.. dan aku pernah chitting gede"an, semua geprek, nasi, gorengan semuuuaaaa aku makan dlm sehari n paginya aku timbang langsung naik 3kg!!! edan gak tuh, emang katanya klo yg udh diet trs makan kotor lagi bakal naik badannya lebih gampang n lbh ekstrim lagi dr yg blm prnah diet. nah setelah makan kotor besoknya aku udh clean eating lagi, pas udh berjalan 4-5hari clean eating, dahsyatnya bb qu yg tadinya naik 3kg jadi udh turun lagi dong ke timbangan awal sebelum naik itu, ini lebih dahsyat sih (asal diimbangi olga ya)... ini amazing bgt bgt bgt.. semoga kita pejuang sehat n bonus badan ideal bisa trs konsisten yaaa... 😍😍😍😍

---

1836 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...