Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
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71.6 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2018:
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2788 kcal
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Fat: 87.35g | Prot: 183.99g | Carbs: 307.01g.
Breakfast: Iogurte Skyr Natural, Finos Flocos de Aveia, Granola Superior. Lunch: Pão de Mistura de Trigo e Centeio (INSA TCA), Maçã, Continente Arroz Basmati Integral (Cozido), Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Continente Mistura Chinesa, Bacalhau com natas fit. Snacks/Other: Granola - Suprema, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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