Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
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63.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2018:
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1456 kcal
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Fat: 38.80g | Prot: 52.68g | Carbs: 112.46g.
Breakfast: ブルドックソース 中濃ソース, ササミフライ, Meiji おいしい牛乳, ドクターシーラボ 青汁, 食パン. Lunch: イトメン 山菜そば. Dinner: エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 豚バラ大根, 大根の煮物, 鶏の胸肉の煮込み（皮なし）, キリンビール 淡麗生 発泡酒, ウイスキー. more...
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Gaining 7 kg a Week
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