Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
|
50.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2018:
|
1058 kcal
|
Fat: 38.74g | Prot: 76.22g | Carbs: 101.61g.
Breakfast: Чай с Молоком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%, Творожная Запеканка с Бананом, Вода. Lunch: Assortel Ризотто с Овощами, Омлет или Яичница с Овощами. Dinner: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Чудо Йогурт Фруктовый Малина-Ежевика, Творожная Запеканка с Бананом. Snacks/Other: Активия Йогурт Питьевой со Злаками. more...
|
|
811 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Squats (Legs) - 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, планка - 3 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 22 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arina_fatty's Weight History
|