|
Контрольное взвешивание. Итого за 2 месяца минус 12 кг, в груди ушло 11см, в талии 14см, в бедрах 13см. я довольна! Питание примерно 1600-1700ккал. Из спорта только 10000шагов. 5ый месяц после родов, ГВ. Движемся дальше!
View Diet Calendar, 16 November 2018:
|
1461 kcal
|
Fat: 56.67g | Prot: 90.80g | Carbs: 155.54g.
Breakfast: Ого Кунжут, Чернослив, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Гречка, Оливковое Масло, Кабачок, Простоквашино Сметана 15%, Помидорка 100% Томатная Паста, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Лук, Карусель Огузок Говяжий, Болгарский Перец. Dinner: Русское Море Форель Слабосоленая, ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Окей Яблоки Антоновка, Хохланд Творожный Сыр, Продпоставка Хлебцы Рисовые Безглютеновые. more...
|
|
 Comments
alain797 было тоже самое.ГВ не таааак сильно влияет. Все будет ОК. если потом просто не разьедаться
16 Nov 18 by member: Domna1910
|
а 10 000 шагов это за день в сумме или за один раз в день? интересуюсь, потому что тоже начала ходить и тоже поставила цель 10 000. Но за 1,2 часа интенсивной хотьбы получается где-то тысяч 8. А вот в день уже набирается больше 10. Я к тому, что вес у меня встал, а похудеть все еще хочу. А у вас получается.
16 Nov 18 by member: olchuta
|
Olchuta, я гуляю с коляской один раз в день. Продолжительность прогулки зависит от сна дочки. Если хорошо спит, то гуляю 2 часа. Прохожу примерно 13000-14000 шагов. Чаще всего мы гуляем как раз таки по 2 часа каждый день. Если плохо спит, то за полтора часа прохожу 10000 шагов.
16 Nov 18 by member: aaannnnaa
|
автору браво! я тоже на гв, 3 мес ребенку! 6 недель ПП+5 раз в неделю треню активно, питаюсь на 1500 ккал. сбросила 5 кг всего..но тело заметно подтянулось, живот ушел на 14 см, бедра, талия и грудь по 5 см. почему так медленно уходит?
16 Nov 18 by member: mar719
|
Mar, очень важно найти свою норму ккал для сброса кг. Я пробовала питаться на меньшем калораже, вес остановился. Организм уходит в режим запаса. Пробуйте менять цифры по ккал.
16 Nov 18 by member: aaannnnaa
|
Лена 707: я не читала коменты, сори . Не поняла что на Гв
16 Nov 18 by member: Usatyuk
|
16 Nov 18 by member: lena707
|
Ну все встало на свои места!)
16 Nov 18 by member: Боевой_ежик
|
Молодец, очень хороший результат. И, да, не все разъедаются после окончания гв. Мне наоборот легче худеть стало, сразу около 1,5 кг жидкости слилось и тренироваться стало легче. Правда после первого гв начала сильно поправляться и не могла никак похудеть. оказалось виной был 4 месяц беременности)
16 Nov 18 by member: Balerinka_
|
Aaannnnaa спасибо за совет, перечитала свою норму с учетом ГВ, прибавила 200 ккал, теперь попробую питаться на 1700 ккал. Посмотрим как организм будет реагировать
17 Nov 18 by member: mar719
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aaannnnaa's Weight History
|