14 Nov 18 by member: Ariyana arias
|
ngejalanin pola diet apa ka ?
14 Nov 18 by member: katampit
|
sdh keliatan lebih tirus kok... semangaaat
14 Nov 18 by member: dyahwulan
|
Katampit : defisit kalori aja ka, kurangin ngemil sama olahraganya joget2 aja ka 20 menit
14 Nov 18 by member: yati kusmiati
|
15 Nov 18 by member: Agnes Khoerunnisa
|
kamu tingginya brp ka?diet udah brp lama?aku bb 68 pgn nurunin ke 58:(
15 Nov 18 by member: SekarW
|
Sekar : tinggi 163 ka, aku mulai diet dari awal oktober
15 Nov 18 by member: yati kusmiati
|
misal kamu harusnya makan 1200 kal yang kamu makan cuman 700 kal. bener ga gitu? maafkan aku tanya" soalnya baru beberapa hari diet
19 Nov 18 by member: katampit
|
@katampit seharusnya gabener, makan dibawah bmr (kebutuhan tubuh untuk metabolisme dan kerja organ tubuh) sebenernya gabener. tapi banyak orang yang ngeyel kalo gamasalah dan badannya oke oke aja, padahal sebenernya badan dia tersiksa😊
19 Nov 18 by member: ayuninnisa
|
@ayuninnisa : yup... jangka pendek yg bakalan dialami BB naik turun sampai stuck diangka tertentu, ada jg yg bab gak bs tiap hari, rambut rontok, kulit kering, mens gak teratur, mata menguning dll. Biasanya satu tanda muncul mrk anggap biasa aja. Padahal tubuh lg kirim sinyal. Ketutup ego dan ketidaktahuan demi kejar BB ngiri doang
19 Nov 18 by member: Triana m
|
20 Nov 18 by member: nur_cahaya21
|
ada makanan yang di hindari gak
20 Nov 18 by member: nur_cahaya21
|
Nur : aku cuma defisit kalori, dan masih makan bakso mie ayam gorengan kfc seminggu sekali tapi tetep sadar porsi ka
20 Nov 18 by member: yati kusmiati
|
udah kok itu pipinya tirusan
20 Nov 18 by member: febyzahrra
|
tinggi badannya berapa kak?
20 Nov 18 by member: shilarnuria11
|