Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2018
|
99.3 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2018:
|
2152 kcal
|
Fat: 74.55g | Prot: 89.59g | Carbs: 297.74g.
Breakfast: Mkavi veya Rokfor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Nimet Çavdarlı Ekmek. Lunch: Lahmacun. Dinner: Mevsim Salata, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Migros Karışık Turşu, Yoğurtlu Makarna, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Et Haşlama. Snacks/Other: Kuru İncir, Gün Kurusu, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kuru Yaban Mersini, Fındık, Badem, Ceviz, Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Mandalina. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|