Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2018
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72 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2018:
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3411 kcal
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Fat: 108.66g | Prot: 235.34g | Carbs: 364.49g.
Breakfast: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Maçã, Azeite Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Alesto Miolo de Noz Califórnia, Pudim Chocolate Zero, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido), Bife de Vaca Grelhado (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA). Snacks/Other: Queijo Creme Light, Barras de Cereais com Amendôas e Sementes Clusters, Pingo Doce Miolo de Noz, Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Bolacha de Milho, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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