Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
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73.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2018:
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1287 kcal
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Fat: 41.41g | Prot: 95.14g | Carbs: 123.44g.
Breakfast: Café, Xlab Whey Protein. Lunch: Hué Geléia de Morango, Marilan Lev Grãos Ancestrais, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Queijo Fresco, Hemmer Pimenta Biquinho, Alface de Folha Verde, Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Dinner: Power One Pasta de Amendoim Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Carne do Peito de Frango, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). Snacks/Other: Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Banana Nanica, Turma da Mônica Maçã. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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