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*Disclaimer: Sem treta por favor
Saudações pessoal
Estou com algumas dúvidas gostaria da ajuda de vocês.
Estou em lowcarb a alguns meses e feliz com o resultado. Estou perto de alcançar o peso alvo então comecei a aumentar o volume de treino de força, mas como esperado com a quantidade de carbo baixa a qualidade do treino não é satisfatória.
Minhas dúvidas são:
Como ganhar massa em LC/cetogênica já que a restrição de carbo prejudica o treino?
Migrar pra flexível é a melhor opção? A LC me ajuda a controlar fome mesmo em momentos de grande ansiedade, por isso mudar a abordagem da dieta não é o que eu mais quero.
De antemão já agradeço a ajuda.
View Diet Calendar, 13 November 2018:
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312 kcal
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Fat: 15.48g | Prot: 13.80g | Carbs: 21.63g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo, Mãe Terra Farinha de Chia. more...
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