Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2018
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74.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2018:
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1493 kcal
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Fat: 60.39g | Prot: 74.94g | Carbs: 164.95g.
Breakfast: Café, Seven Boys Bisnaguinha, Aviação Manteiga com Sal, Triunfo Bolacha Maizena, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Lunch: Hemmer Pimenta Biquinho, Repolho, Beterrabas, Cenouras, Abóbora Cabotia, Quero Feijão Carioca , Contra-filé. Dinner: Jundiá Açaí Cremoso, Marvi Cobertura para Sorvete Chocolate, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Espetinho de Carne, Molho de Churrasco, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Brigadeiro, Soya Maionese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco Torrado, Pão de Leite, Verdemar Patê de Frango Light. Snacks/Other: Arcor Bala Butter Toffes, Muffato Pão de Queijo, Mel, Café, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Marilan Bolacha Maizena, Camil Bolacha de Arroz Integral. more...
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2070 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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