|
помогите рассчитать мой РСК
|
83.8 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2018:
|
1559 kcal
|
Fat: 62.67g | Prot: 86.55g | Carbs: 188.29g.
Breakfast: Овсяноблин, Льняные Семена, Benefit Мюсли, Даниссимо Творожный Десерт Тирамису. Lunch: Шефмаркет Суп с Фрикадельками. Snacks/Other: Сыр Гауда, ТВХ Хлеб Злаковый, Виноградный Сок. more...
|
steady weight
|
 Comments
А то, что приложение рассчитывает, вам не нравится?
08 Nov 18 by member: Имя пользователя.
|
09 Nov 18 by member: лидада
|
Много это сколько ? Дело все в том, что все же зависит от Вашего веса и роста. А не от того, что кажется. РСК считается, и для сброса веса надо отнять еще 10%, плюс физические нагрузки и 2-3 литра воды. И вот когда баланс БЖУ , воды и физических нагрузок будет оптимальным, поверьте, вес будет уходить медленно , но верно. А по мере снижения веса, вы просто пересчитывайте РСК. Не нужно повергать организм в шок. Иначе он начнет не сбрасывать вес и топить жирок, а наоборот, думать что происходит апокалипсис и скоро пищи не будет совсем и начнет его копить ещё больше
05 Dec 18 by member: Antoha Bykov
|
Спасибо буду верить приложению
05 Dec 18 by member: лидада
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|