Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2018
|
99.1 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2018:
|
1634 kcal
|
Fat: 72.26g | Prot: 77.31g | Carbs: 179.66g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Nimet Çavdarlı Ekmek, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri. Lunch: Kepekli Ekmek, Kelle Paça, Tavuk Çorbası. Dinner: Migros Karışık Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Taze Fasulye, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Badem, Fındık, Ceviz, Hünnap, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Üzüm, Gün Kurusu. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|