|
اَلْحَمْدُلِلّهِ
Udh mulai bsa ngurangin jumlah nasi & bnyakin sayur,buah, lauk pauknya. Mulai biasa jga olahraga tiap pagi wlau skit” badan ☺️ smoga bsa terus gni ampe target 🙏🏻
آمِّيـنَ آمِيْنَ يَارَبَّ الْعَالَآمِيْنَ
View Diet Calendar, 07 November 2018:
|
1207 kcal
|
Fat: 21.10g | Prot: 81.59g | Carbs: 174.24g.
Breakfast: Mangga, Nasi Kuning. Lunch: Melon, Martabak Telur. Dinner: Tahu Kukus, Kembang Kol, Ikan Asin, Nasi Putih. Snacks/Other: Pepaya, Melon, Susu. more...
|
|
1496 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|