|
Всем привет! Подскажите,если иногда в рамках нормы каллоража перебор по жирам или белкам? Как быть? Это плохо или норм.?
View Diet Calendar, 06 November 2018:
|
1608 kcal
|
Fat: 76.84g | Prot: 84.40g | Carbs: 155.28g.
Breakfast: Льняное Масло, Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Колбаса Докторская. Lunch: Минская Марка Кефир 3,2%, Свекла Вареная, Красный Пищевик Зефир в Шоколаде Бобруйский. Dinner: Яблоко Антоновка, Беллакт Творог Обезжиренный, Капуста Тушеная, Здравушка Биокефир 1%. more...
|
|
1594 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes. more...
|
|
 Comments
по белкам нечего страшного,а вот по жирам нужно стараться не вылазить из нормы
06 Nov 18 by member: Снижанна Морозова
|
ничего страшного нет. не надо бояться белков,а жиры тоже важны.
06 Nov 18 by member: TinkaVladi
|
перебор это сколько? ты смотришь в на граммы или проценты в приложении?
06 Nov 18 by member: Анюша ))
|
по граммам.. не очень много... но вот сегодня жира на 5 гр. ...даже не понимаю...
06 Nov 18 by member: lana.kl.77
|
начала пить льняное масло по 1 ложке и все выпрыгнула... может зря пить начала... но советует Брин, что это Омега3.
06 Nov 18 by member: lana.kl.77
|
А у меня тут блин все время какой то перебор овсяно блин сьела все пиндос горят жиры красным ....от и ешь на 1340😂
06 Nov 18 by member: olja v
|
Ну Вы зангались уже. перебор в 5 грамм...это ерунда. не бывает ведь ровно изо дня в дань. ( +- ведь всегда.). У меня всегда плюс идет по жб
06 Nov 18 by member: mziburt
|
вот проблему нашли😂 жира вы себе и 100грамм в день можете легко позволить, и вреда от него не будет, от белка тоже😅
06 Nov 18 by member: KateSJ
|
5 гр вообще фигня)) даже до 15 гр нормально) это лучше чем постоянный недобор)
06 Nov 18 by member: Анюша ))
|
06 Nov 18 by member: lana.kl.77
|
А у меня почти всегда перебор в 2 раза😮
06 Nov 18 by member: lilya_02
|
А сколько у вас норма жира? Не совершайте ошибок, не пытайтесь жиры держать на самой нижней границе. Это ни к чему хорошему не приводит, особенно в комплексе с изнуряющими тренировками. Я иногда расстраиваюсь, что 1,5 г на кг веса ненаела.
06 Nov 18 by member: SenataIri
|
А как по белкам можно перебрать, я не знаю. Вы 150 гр съедаете?
06 Nov 18 by member: SenataIri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lana.kl.77's Weight History
|