Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2018
|
100.1 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2018:
|
2551 kcal
|
Fat: 65.35g | Prot: 93.67g | Carbs: 423.21g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Nimet Çavdarlı Ekmek. Lunch: Eker Ayran, Ev Kızartması, Ekmek, Baştacı Et Döner. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Migros Karışık Turşu, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Kurabiye, Armut, Muz, Mandalina, Kestane, Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Mandalina, Elma. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|